سرکه سیب
این را باید بگوییم که استفاده از یک ماده غذایی به تنهایی موجب کاهش وزن و لاغری نمی شود و باید در کنار مصرف آن از رژیم غذایی و ورزش نیز استفاده کرد تا به سلامتی و تناسب اندام برسید.
سرکه سیب موجب افزایش متابولیسم بدن شده و چربی سوزی را بیشتر کرده و در کاهش وزن موثر است.
بهتر است پیش از مصرف غذا و در صبح های زود، یا پیش از ورزش کردن از سرکه سیب استفاده نمود.
بهترین زمان مصرف نیم ساعت قبل از وعده های غذایی است تا حس سیری را افزایش داده و موجب مصرف کمتر کالری گردد.
صبح های زود هم می توان یک قاشق سرکه سیب را با یک لیوان آب مصرف کرد تا موجب سم زدایی بدن و بالا رفتن متابولیسم و چربی سوزی بدن شد.
سرکه سیب را برای لاغری باید چگونه استفاده کرد؟
سرکه سیب را به طریق مختلف می توان به رژیم آنلاین که دریافت می کنید، اضافه کرد.
از ساده ترین راه های آن می توان به ترکیب سرکه سیب و روغن زیتون برای سس سالاد اشاره کرد.
می توان سرکه سیب را با آب رقیق نمود و به‌عنوان نوشیدنی مورد استفاده قرار دارد. از دیگر راهکار های مصرف سرکه سیب می توان به موارد زیر اشاره کرد.
از ترکیب سرکه سیب و جوش شیرین مخلوطی بدست می آید که دارای آنزیم ها و مواد مغذی جهت پیشگیری کردن و درمان نمودن بیماری ها است.
این ترکیب درد مفصل ها را کمتر کرده و مانع از هضم ضعیف و ایجاد عفونت در دستگاه ادراری می گردد، البته باید این را هم بگویید که مطالعه ای جهت حمایت کردن از این ادعاها وجود ندارد.
ترکیب سرکه سیب و جوش شیرین مقدار اسیدیته بودن معده را خنثی می کند اما ممکن است با برخی دارو ها تداخل داشته باشد از این رو پیش از مصرف باید حتما با پزشک متخصص در رابطه با آن مشورت نمود.
ترکیب سرکه سیب و عسل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به سلامت قلب و استخوان های بدن و تقویت نمودن حافظه کمک می کند.
سرکه سیب و عسل دارای آنتی اکسیدان بوده و موجب کاهش یافتن اثر رادیکال های آزاد در داخل بدن می گردند.
برای این منظور بهتر است ۲ قاشق عسل و ۲ قاشق سرکه سیب را در یک لیوان آب ریخته و در روز ۳ بار میل نمود.
این ترکیب رسوبات ناشی از اسید اوریک را در بین مفاصل کم کرده و در خود حل می نماید.
استفاده از سرکه سیب و سیاه دانه باعث کاهش اشتها و بالا رفتن حس سیری در فرد شده و لاغری را به همراه دارد.
ترکیب سرکه سیب و پودر دارچین موجب کنترل شدن مقدار قند خون بدن شده و اشتها را در فرد کاهش می دهد.
فواید سرکه سیب و لاغری
سرکه سیب دارای خواص فراوانی است و با کاهش وزن و قند خون ارتباط دارد. از جمله خواص آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
موجب کم شدن مقدار اشتها می شود.
در مورد تاثیر گذاری سرکه سیب روی کاهش اشتها باید تحقیقات بیشتری صورت بگیرد.
اما برخی مطالعات نشان می دهد که سرکه سیب روی هورمون هایی که موجب تحریک اشتها می شود اثر گذاشته و آنها را سرکوب می نماید.
موجب بالا رفتن حس سیری در فرد می شود.
طبق تحقیقات انجام شده سرکه سیب و لاغری با هم در ارتباط بوده و استفاده از آن در رژیم لاغری باعث بالا رفتن حس سیری می گردد.
با افزایش حس سیری فرد غذای کمتری مصرف کرده و مقدار کالری کمتری دریافت می نماید.
پس مصرف آن در طولانی مدت موجب افزایش حس سیری و کاهش وزن می گردد.
موجب بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شود.
سرکه سیب بر روی لاغری شکم تاثیر گذاشته و چربی سوزی بدن را بالا می برد.
موجب کم شدن میل به شیرینی جات می شود.
سرکه سیب باعث کم شدن میل به شیرینی جات می گردد به صورتی که با تنظیم کردن قند خون در افرادی که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند و کم کردن نوسانات قند خون، هوس ناگهانی جهت مصرف مواد غذایی شیرین را کم می کند.
استفاده از سرکه سیب حساسیت به انسولین را بهبود بخشیده و با کمک به بدن، موجب مصرف بهتر قند موجود در غذا ها می گردد.
با کاهش یافتن قند خون بعد از مصرف غذا، میل به مصرف مواد غذایی شیرین هم کمتر می شود.
سرکه سیب علاوه بر خواص فوق دارای یکسری فواید و خاصیت های دیگر برای بدن است از جمله:
نوعی ضد عفونی کننده قوی است.
در گذشته که مواد ضد عفونی کننده کم بوده از سرکه سیب جهت درمان شدن عفونت گوش، درمان نمودن قارچ بدن، شپش و … استفاده کرده و به دلیل خاصیت اسیدی که دارد موجب ضد عفونی کنندگی می شود.
موجب درمان شدن اگزما های پوستی می گردد به صورتی که از آن در محصولات مراقبت از پوست استفاده می کنند.
خشکی به دلیل PH قلیایی در صابون ها ایجاد شده که با وجود سرکه سیب و اسیدیته بودن آن این خشکی و اگزما برطرف می شود.
مصرف سرکه سیب از عفونت های پوستی جلوگیری می کند ولی باز هم برای مصرف حتما باید با پزشک مشورت کرد.
باعث کنترل دیابت می شود، سرکه سیب موجب کم شدن قند خون شده و در کنترل کردن و درمان کردن دیابت موثر است و به نوعی موجب پیشگیری از ابتلا به دیابت می گردد.
بهترین زمان مصرف سرکه سیب جهت پیشگیری از دیابت نیم ساعت قبل از خواب است.
باعث بهبودی سندروم تخمدان پلی کیستیک می شود، استفاده از سرکه سیب برای مدت زمان ۱۱۰ روزه موجب درمان تنبلی تخمدان و سندروم تخمدان پلی کیستیک می گردد.
موجب از بین رفتن باکتری های مضر بدن می گردد.
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری
اینکه سرکه سیب را چه موقع مصرف کنید که موجب لاغری شود دارای اهمیت است.
بهترین زمان جهت مصرف سرکه سیب برای لاغری، پیش از وعده های غذایی است.
یک الی دو قاشق سرکه سیب را در یک لیوان آب یا نوشیدنی های دیگر حل کرده و میل نمایید.
استفاده از سرکه سیب در سس سالاد و دیگر غذا ها، موجب چربی سوزی بیشتر می گردد.
برخی افراد بر این اعتقاد هستند که بهتر است سرکه سیب را پیش از خواب مصرف کرد تا موجب لاغری شود اما باید بگوییم که خوردن آن پیش از خواب فقط قند خون را کم می کند.
مضرات مصرف سرکه سیب
سرکه سیب در کنار فوایدی که دارد موجب بروز یکسری عارضه احتمالی نیز در فرد مصرف کننده می شود از جمله:
باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شود.
از مهم ترین این مشکلات می توان گاستروپارزی را نام برد که موجب ماندن طولانی مدت غذا در معده و برهم خوردن نظم دستگاه گوارش می گردد و با نفخ و حالت تهوع همراه است.
موجب از بین رفتن مینای دندان می شود.
اسیدی بودن سرکه سیب و ترکیب آن با بزاق اسیدی دهان باعث از بین رفتن مینای دندان می‌شود و فرسایش آن را به همراه دارد.
باعث ایجاد سوختگی در مری و پوست می گردد.
مصرف سرکه سیب توسط کودکان سوختگی مری را به همراه دارد و استفاده از آن جهت از بین بردن جوش های صورت نیز موجب سوختگی پوست صورت می‌شود.
میزان پتاسیم بدن را کاهش می دهد.
استفاده از سرکه سیب گاهی اوقات سطح پتاسیم خون را کم کرده و روی از بین رفتن استخوان ها اثر می گذارد .
