تاثیر آرژنین در بدن

بررسی فواید ال آرژنین

یکی از آمینو اسیدهای نیمه ضروری در بدن ال آرژنین است که نقش بسیار مهمی در متابولیسم ایفا می کند.

زمانی که صحبت از مصرف این آمینو اسید به صورت مکمل می شود این سوال ایجاد می شود که فواید و عوارض ال آرژنین برای بدن چیست و چه تاثیراتی مثبت یا منفی بر بدن اعمال می کند.

شاید برایتان جالب باشد بدانید که ال آرژنین به طور طبیعی در برخی از محصولات غذایی یافت می شود.

لبنیات، ماهی، مرغ و گوشت قرمز هر کدام از جمله خوراکی هایی هستند که مقدار قابل توجه ال آرژنین دارند.

آرژنین نقش مهمی در ساخت پروتئین دارد و به سهولت گردش خون کمک شایانی می کند. از آنجایی که بدن برای عضله سازی و بازسازی بافت ها نیاز به پروتئین دارد مصرف ال آرژنین ضروری می باشد.

از تاثیرات موثر و مثبت ال آرژنین در بدن باید گفت که این آمینو اسید در بدن به ماده شیمیایی به نام اکسید نیتریک تبدیل می شود.

اکسید نیتریک به باز شدن رنگ های خونی کمک می کند و گشاد شدن رگ ها جریان خون را در بخش های مختلف بدن بهبود می بخشد.

از مهمترین فواید و تاثیر آرژنین در بدن باید به درمان فشار خون بالا اشاره کرد.

با مصرف این اسید آمینه درد قفسه سینه و هرگونه آسیب و مشکلات تنفسی به ویژه در بیماران مبتلا به کرونا رفع میشود و متخصصان چنین تاثیری را به طور قطعی تایید می کنند.

مهمترین فایده ال آرژنین برای بدن تبدیل شدن به اکسید نیترت است و در کنار آن به بازسازی عضلات بدن و ساخت پروتئین با مقدار قابل توجهی کمک شایانی می کند.

تاثیر آرژنین در بدن  در حفاظت از بافت های حساس بسیار مهم است، برخی دیگر از مزایای ال آرژنین شامل حمایت از سلامت قلب، کاهش درد قفسه سینه، کمک به ساخت عضلات، ترمیم زخم ها و بهبود باروری در مردان است.

بررسی عوارض احتمالی ال آرژنین

مصرف ال آرژنین در حد متعادل و مقدار کم خطر یا عارضه ای برای سلامتی بدن ندارد اما در برخی موارد مصرف بیش از حد مجاز این اسید آمینه می تواند عوارض و خطراتی را به همراه آورد.

ناگفته نماند که برخی مواقع با توجه به شرایط ناپایدار جسمی افراد اگر از ال آرژنین استفاده کنند ممکن است با عوارض آن مواجه شوند. این عوارض شامل:

• کاهش فشار خون
• افزایش خطر مرگ پس از حمله قلبی
• تداخل با برخی داروها
• آسیب احتمالی به کلیه
• افزایش تحریک رشد تومور

با توجه به عوارض خطرناکی که ممکن است بعد از مصرف ال آرژنین اتفاق بیفتد در صورتی که تمایل به مصرف این اسید آمینه دارید قبل از شروع مصرف حتماً با پزشک صحبت کنید تا از عوارض احتمالی آن محفوظ بمانید.

برای مراقبت از سلامت خود و دریافت بهترین میزان اثرگذاری از ال آرژنین پیش از تهیه این محصول حتماً محتویات و روند ساخت آن را مطالعه کنید و ادعاهای سازنده در مورد این محصول را مورد بررسی قرار دهید.

از آنجایی که سازمان غذا و داروی آمریکا مکمل ها را دارو نمی دانند گاهی اوقات مقدار بیشتر یا کمتری از مواد مصرفی بر روی بطری یا برچسب ها اعلام می شود.

فراموش نکنید که FDA بر ایمنی یا اثربخشی مکمل ها نظارت نمی کند بنابراین مهم است که هنگام تهیه این نوع مکمل ها حتماً برندهای معتبر و تایید شده را خریداری نمایید.

نتایج مطالعات انجام شده در مورد اثرات ال آرژنین

بسیاری از افراد در مورد اثرات ال آرژنین بر بدن با سوالاتی مواجه میشوند که ممکن است نتوانند پاسخ مناسبی پیدا کنند.

در این مطلب در مورد اثرات ال آرژنین مفصل تر صحبت خواهیم کرد تا در زمینه های مختلف بدانید که این مکمل چه تاثیرات مثبت یا منفی بر بدن خواهد داشت.

تست ذخیره هورمون رشد

متخصصان در آزمایشاتی که برای تحریک غده هیپوفیز انجام می شود از ال آرژنین استفاده می کنند.

این آزمایشات می توانند در تشخیص اینکه آیا کودکان سطح کافی از هورمون رشد را تولید می کنند یا خیر کاربرد داشته باشند.

کاهش فشار خون

تحقیقاتی که در سال ۲۰۲۱ انجام شد نشان می دهد که در صورت استفاده از ال آرژنین می توان به کاهش فشار خون کمک کرد.

فشار خون بالا عواقب و عوارض جبران ناپذیری دارد و برای کنترل و مهار این اختلال مصرف مکمل ال آرژنین توصیه می شود.

اصلاح اختلالات ارثی سنتز اوره

بدن به طور طبیعی از آرژنین در چرخه اوره استفاده می کند، برای اصلاح برخی از اختلالات ارثی می توان از ال آرژنین استفاده نمود.

همچنین برای پیشگیری از بیماری های قلبی طبق تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۹ انجام شد ال آرژنین می تواند موثر باشد و مانع از تنگ شدن عروق خونی می شود.

درمان اختلال نعوظ

بسیاری از کسانی که با اختلال نعوظ مواجه هستند ممکن است با سطح پایین ال آرژنین روبرو باشند.

محققان در سال ۲۰۱۷ طبق تحقیقاتی که انجام دادند به این نتیجه دست یافتند که این اختلال ممکن است ناشی از انسداد عروق و عدم خونرسانی باشد.

به همین دلیل در اغلب موارد از مکمل ال آرژنین در کنار سایر روش های درمانی استفاده کردند که برای درمان این عارضه مفید و موثر بوده است.

ال آرژنین برای کاهش التهاب دستگاه گوارشی در نوزادان نارس مورد استفاده قرار می گیرد و برای جلوگیری از ایجاد انتروکلیت نکروزان که یک بیماری جدی و نادر در نوزادان نارس است کاربردی می باشد.

کاهش خطر دیابت نوع ۲

یکی از مکمل های مفید و کاربردی برای کاهش قند خون ال آرژنین است، کسانی که به دیابت مبتلا هستند برای کنترل قند خون خود می توانند با نظر پزشک از این مکمل استفاده کنند.

در سال ۲۰۱۸ مطالعاتی در این مورد انجام شد که نشان می دهد ال آرژنین خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد یا ابتلا به این عارضه را به تاخیر می اندازد.

درمان بیماری شریانی محیطی

بیمارانی که به آسیب های شریانی محیطی مبتلا هستند برای گشاد کردن عروق خونی می توانند از ال آرژنین استفاده کنند.

ال آرژنین تاثیر مستقیم و موثری بر گشادی عروق خونی دارد، همچنین این مکمل برای درمان عوارض بارداری نیز کاربرد دارد و مشکلاتی از جمله پره اکلامپسی یا فشار خون بالا در بارداری را مهار می کند.

بهبود عملکرد ورزشی

با توجه به تاثیرگذاری مثبت ال آرژنین در بدن در سال ۲۰۲۰ تحقیقاتی در این مورد انجام شد که نشان می دهد اگر ورزشکاران از مکمل ال آرژنین استفاده کنند.

عملکرد ورزشی بهتری در تمرینات هوازی و بی هوازی خواهند داشت.

در حال حاضر تحقیقات بیشتری در مورد ال آرژنین انجام می شود تا محققان متوجه شوند که آیا این مکمل برای درمان سریع تر زخم‌ها کاربرد دارد یا خیر.

البته نظریه های مختلفی نیز وجود دارد که ال آرژنین تاثیر مثبت و موثری بر کاهش اضطراب دارد، همچنین تنفس در افراد مبتلا به بیماری های تنفسی را می تواند کنترل کند.

این تحقیقات همواره ادامه پیدا می کند تا نتایج قطعی به دست آید و با وجود نتایج کاربردی و دقیق همه افراد در سراسر دنیا می توانند با تهیه این مکمل از برندهای برتر به بهبود شرایط جسمانی و محافظت از سلامت خود کمک کنند.

مقدار مصرف ال آرژنین

 

 

اگر به دنبال اثرگذاری مثبت ال آرژنین بر بدن هستید مهم است که این مکمل را در مقادیر مناسب استفاده کنید.

زیاده روی در مصرف ال آرژنین نه تنها تاثیر خوبی بر بدن ندارد بلکه ممکن است عوارض این مکمل سلامت ارگان های خاصی از بدن را به خطر بیندازد.

به طور معمول مقدار مصرف ال آرژنین برای هر فرد بستگی به شرایط سلامتی، دلیل مصرف و سن افراد دارد.

در سال ۲۰۱۸ تحقیقاتی بر روی ۱۴۲ شرکت کننده انجام شد که نتایج نشان می دهد مصرف دوز حداکثر ۳۰ گرم در بزرگسالان بی خطر است.