اسپیرولینا
اسپیرولینا جلبکی پرورش‌یافته در آب‌های شور و شیرین به رنگ سبز آبی است که میتواند مانند گیاهان به‌وسیله نور خورشید فتوسنتز کرده و انرژی که لازم دارد را تولید کند.
جلبک اسپیرولینا از قدیمی‌ترین گونه‌های حیات است که برای اولین‌بار جهت بالا بردن مقدار استقامت و درمان کردن برخی بیماری‌ها به کار گرفته شد.
جلبک اسپیرولینا دارای مقدار زیادی پروتئین، مواد معدنی، ویتامین و همچنین آنتی‌اکسیدان است و به سوپرفود مشهور است.
اسپیرولینا دارای مقدار زیادی پروتئین با کیفیت است که باعث تأمین اسیدهای آمینه لازم بدن می‌شود و برای رشد کردن عضلات بدن، ترمیم شدن بافت‌ها و همچنین تقویت شدن سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است.
این جلبک دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی چون فیکوسیانین است که باعث حفاظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد می‌شود.
اسید گاما لینولنیک نیز اسید چرب موجود در این جلبک است که حفاظت از پوست، مفصل و مو را به همراه دارد.
قرص اسپیرولینا و درمان چاقی
این روزها مردم زیادی با دغدغه تناسب اندام مواجه هستند و به دنبال محصولاتی هستند تا بتوانند با مصرف آن‌ها به تناسب اندام برسند و اگر چاق هستند لاغر شوند.
قرص لاغری اسپیرولینا یکی از این محصولات است که این روزها بسیار شهرت یافته و به‌عنوان یک سوپرفود معروف و شناخته‌شده است.
این قرص دارای خواص تغذیه‌ای و درمانی گسترده است و مورد توجه افراد زیادی برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام قرار گرفته است.
طبق تحقیقات انجام‌شده، قرص لاغری اسپیرولینا میتواند با وجود مکانیسم‌های مختلف، موجب کاهش وزن در فرد شود.
طبق تحقیقات، این قرص موجب بالارفتن متابولیسم بدن شده و با سوزاندن کالری بیشتر و کاهش وزن همراه است.
جلبک اسپیرولینا دارای فیبر است و فیبر موجود در آن به فرد مصرف‌کننده باعث القای حس سیری بیشتر می‌شود و با وجود این حس سیری، میزان اشتها کاهش یافته و کاهش وزن رخ می‌دهد.
اسپیرولینا دارای ترکیباتی است که باعث تأثیرگذاری بر روی هورمون‌های کنترل‌کننده اشتها شده و با کم شدن جذب چربی از طریق روده، کاهش وزن را برای فرد فراهم می‌کند.
قرص لاغری اسپیرولینا میتواند در کنار رژیم موثر باشد، میتوانید برای دریافت رژیم آنلاین به سایت رجبی دایت مراجعه کنید.
چگونگی مصرف قرص لاغری اسپیرولینا
قرص لاغری اسپیرولینا برای کاهش وزن و افزایش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد و به دو صورت قابل استفاده است:
پیش از مصرف غذا
استفاده از قرص لاغری اسپیرولینا پیش از مصرف کردن غذا باعث کم شدن اشتها در شخص شده و این کاهش اشتها با کاهش وزن نیز همراه است.
بعد از مصرف کردن غذا
استفاده از قرص لاغری اسپیرولینا بعد از مصرف غذا باعث بهبود عملکرد هضم و سیستم گوارش شده و به جذب مواد مغذی کمک می‌کند و استفاده از آن بعد از غذا باعث افزایش وزن می‌شود.
مقدار دوز مناسب این قرص با توجه به سن فرد، وزنی که دارد، وضعیت سلامتی و هدف شخص مصرف‌کننده، مشخص می‌شود.
به‌طور کلی بزرگسالان می‌توانند این قرص را بین یک تا ۸ گرم در طول روز مورد استفاده قرار دهند.
توصیه می‌کنیم پیش از مصرف این قرص حتماً نظر پزشک تغذیه را در رابطه با استفاده از آن جویا شوید.
دوز اثرگذاری قرص لاغری اسپیرولینا برای کم کردن اشتها و لاغری در بزرگسالان بین ۴ تا ۶ عدد قرص در روز که حدود ۲ تا ۳ گرم است و در ورزشکاران ۱۰ تا ۱۵ گرم به‌صورت روزانه می‌باشد.
این قرص در هر ساعتی از روز امکان مصرف دارد و باعث افزایش حس سیری در فرد می‌شود.
برای تأثیرگذاری بهتر جهت لاغری بهتر است این قرص ۱ ساعت پیش از غذا مورد استفاده قرار بگیرد.
این قرص را می‌توان همراه با آب یا اسموتی مصرف کرد.
ترکیبات قرص لاغری اسپیرولینا
قرص لاغری اسپیرولینا به‌عنوان سوپرفود شناخته شده است و دارای ترکیبات زیر می‌باشد:
پروتئین
- ویتامین‌هایی چون ویتامین B6، نیاسین، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین K، ویتامین C، ویتامین A، فولیک‌اسید و …
- مواد معدنی چون کلسیم، منیزیم، آهن، پتاسیم، سدیم، فسفر و …
- طیف وسیعی از آنتی‌اکسیدان‌ها چون فیکوسیانین و بتاکاروتن که باعث رفع التهابات و مبارزه با استرس اکسیداتیو می‌شوند.
تأثیرات قرص لاغری اسپیرولینا بر روی مصرف‌کنندگان برای کاهش وزن
استفاده از قرص لاغری اسپیرولینا در مصرف‌کنندگان با تأثیرات زیر همراه است:
زیاد شدن احساس سیری
این قرص دارای فیبر است و فیبر موجود در آن باعث ایجاد احساس سیری در شخص می‌شود و این حس سیری با کاهش اشتها همراه است.
بالارفتن مقدار نتاب
استفاده از این قرص باعث افزایش متابولیسم بدن شده و با افزایش آن، مقدار کالری‌سوزی نیز افزایش پیدا می‌کند و کاهش وزن رخ می‌دهد.
بهبود فرایند هضم
استفاده از این قرص باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش شده و باعث جذب بهتر مواد مغذی و در نتیجه کاهش وزن می‌گردد.
کنترل کردن مقدار قندخون
استفاده از قرص لاغری اسپیرولینا باعث کنترل شدن قند خون شده و در نتیجه کنترل قند خون، اشتهای کاذب کاهش یافته و لاغری و کاهش وزن در فرد اتفاق می‌افتد.
خواص قرص لاغری اسپیرولینا
جلبک اسپیرولینا دارای خواص زیر است:
- داشتن اثرات ضدالتهابی و بهبود مقدار التهاب در بدن
- کم شدن میزان فشار خون
- بهبود استقامت بدنی و بیشتر شدن کارایی در ورزشکاران
- کم شدن مقدار تری‌گلیسیرید و کلسترول بد
- بالا بردن حساسیت بدن نسبت به انسولین و تنظیم کردن قند خون
- وجود خاصیت آنتی‌اکسیدانی و حفاظت کردن از وارد شدن آسیب‌های سلولی
- بهتر شدن عملکرد گوارشی بدن و تنظیم کردن فلور میکروبی موجود در روده
- پیشگیری از جمع شدن چربی در داخل کبد
- بهبود کم‌خونی و کمک به درمان فقر آهن
- بهبود سیستم ایمنی بدن
- تأثیر مثبت در درمان آلرژی
- پیشگیری از ابتلا به سرطان، مخصوصاً در قسمت‌های دهان
موارد منع مصرف قرص لاغری اسپیرولینا برای درمان چاقی
استفاده از قرص لاغری اسپیرولینا در موارد زیر ممنوع است و بهتر است مصرف نشود:
زمانی که فرد نسبت به جلبک دریایی و فرآورده‌های دریایی دارای حساسیت است و با واکنش‌های آلرژیک مواجه می‌شود.
زمانی که شخص مبتلا به بیماری خود ایمنی است و استفاده از آن باعث تحریک سیستم ایمنی بدن شده و علائم بیماری خودایمنی را در بدن آن‌ها افزایش می‌دهد.
زنانی که باردار هستند میخواهد در ٰرژیم غذایی در دوران بارداری خود از آن استفاده کنند، بهتر است که در مصرف این قرص احتیاط کنند و چنانچه می‌خواهند از آن استفاده کنند، حتماً با پزشک در رابطه با مصرف آن مشورت کنند.
افرادی که مبتلا به سرطان هستند، بهتر است که این دارو را استفاده نکنند و حتماً بعد از دوره درمان برای مصرف آن با پزشک خود مشورت کنند.
آن دسته افرادی که دارای پروتئین بالا و کراتین بالا در خون هستند، باید در مصرف این دارو حتماً احتیاط کنند و طبق نظر پزشک پیش بروند.
افرادی که بدنشان نسبت به انسولین مقاومت از خود نشان می‌دهد، با مصرف این دارو دچار ضعف و گرسنگی زیاد می‌شوند.
از این‌رو می توانید در رابطه با مصرف آن با رجبی دایت مشورت کنند تا مشکلی برای آن‌ها پیش نیاید.
