برای چاقی صورت چی بخوریم؟

یکی از بزرگترین مشکلات و معضلاتی که درصد قابل توجهی از افراد در سراسر دنیا امروزه با آن مواجه هستند چاقی و اضافه وزن است.

همه ما می دانیم که ورزش کردن و داشتن رژیم لاغری تا چه حد می تواند بر بافت حساس صورت تاثیرگذار باشد.

قطعاً در روند کاهش وزن اولین تغییرات را در لاغر شدن صورت تجربه می کنید و این مسئله همواره وجود دارد که چطور می توان به پرتر کردن صورت و جلوگیری از افتادگی بافت حساس صورت کمک کرد.

همه ما می دانیم که پر شدن گونه ها و داشتن چهره شاداب تا چه حد به جوان بودن و جذابیت افراد کمک می کند.

در عین حال زمانی که گونه ها افتاده میشوند یا به اصطلاح لپ ها شل شده و به سمت پایین متمایل می شوند نشان دهنده پیری و وضعیت نامناسب بدن است.

روش های مختلفی برای چاقی صورت و برجسته کردن گونه ها وجود دارد، البته روش های طبیعی دوره طولانی مدت داشته اما اثرگذاری خوبی دارند.

در هر حال برخی از افراد نمی توانند راه طولانی مدت را سپری کنند و به دنبال راه های سریع و فوری از جمله تزریق ژل یا چربی به صورت هستند.

قطعاً اگر با صورت لاغر یا استخوانی مواجه هستید چاق تر کردن یا به اصطلاح پر کردن صورت کار چندان آسانی نیست مگر اینکه هر کدام از روش های مورد تایید پزشکان را به خوبی انجام داده و در صورت تداوم می توانید به نتایج خوب دست یابید.

استفاده از روغن های ماساژ برای چاقی صورت

یکی از ترفندهای طبیعی برای چاقی صورت استفاده از انواع روغن برای ماساژ پوست است.

برخی از روغن ها باعث مرطوب و سالم نگه داشتن پوست میشوند و در نهایت استفاده مداوم از آنها با توجه به خواصی که دارند به پرتر شدن گونه ها کمک خواهد کرد.این روغن ها شامل:

روغن بادام برای چاقی صورت

دارای خاصیت نرم کننده و اسکلروزانت است که استفاده صحیح از آن رنگ پوست را بهبود می بخشد.

روغن آووکادو

برای پوست های خشک مفید است و در صورتی که در کنار لاغری صورت پوستی حساس و آسیب پذیر دارید استفاده از این روغن توصیه میشود.

برای داشتن صورت پر و چهره جذاب داشتن پوست سالم نیز ملاک است.

روغن نارگیل برای چاقی صورت

پوست را در برابر اشعه خورشید محفوظ می دارد.

روغن درخت قلم

دارای خاصیت ضد التهابی و خاصیت آنتی اکسیدانی است که استفاده از آن کمک می کند همواره چهره زیبا شاداب و سلامت داشته باشید.

ترکیب گلیسیرین و گلاب برای چاقی صورت موثر می باشد، این دو ترکیب نه تنها به شادابی پوست کمک می کنند بلکه برای چاقی صورت نیر مفید هستند.

با توجه به تاثیرگذاری این روش ها برخی از افراد شرایط و زمان کافی ندارند و ترجیح می دهند از راهکارهای خوراکی برای چاقی صورت استفاده کنند.

مصرف خوراکی برای چاق شدن صورت

ضمن اینکه مصرف خوراکی های خاص باعث چاقی بدن نشود و تاثیر مستقیمی بر بافت های صورت داشته باشد.

مصرف میوه ها و سبزیجات یکی از مهمترین راهکارها برای جلوگیری از لاغری صورت است.

در صورتی که رژیم غذایی خاصی را در پیش گرفته اید مراقب باشید که بدن دچار کم آبی نشود.

اولین مسئله ای که بعد از کم آبی بدن اتفاق می افتد مشکلاتی است که در آبرسانی پوست رخ می دهد اما زمانی که از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده می کنید پوست آبرسانی شده و تا حد ممکن از لاغری، افتادگی و چین و چروک جلوگیری می کند.

مصرف بیشتر آب را فراموش نکنید بهتر است که به جای مصرف انواع آبمیوه های طبیعی یا صنعتی مصرف آب آشامیدنی را بیشتر کنید مصرف میزان کافی آب در طی شبانه روز باعث میشود تا بافت های پوست شاداب و جوان تر بمانند.

برای چاقی صورت می توانید با مصرف آب از خشکی پوست جلوگیری کرده و برای اینکه چاقی صورت را تجربه کنید مصرف ۸ دیوان آب را در طی روز فراموش نکنید.

استفاده از روغن های گیاهی و چربی های سالم برای سلامت بدن و چاقی صورت مفید هستند.

البته برخی از روغن های گیاهی از جمله روغن زیتون و آووکادو را می توانید به عنوان یک منبع غنی و سالم از چربی استفاده کنید.

هر چند که روغن ها می توانند باعث افزایش وزن شوند اما مقدار صحیح آن باعث چاقی صورت شده و می توانید از آنها به عنوان ماساژ صورت نیز استفاده نمایید.

بهتر است که این روغن ها را به مقدار محدود به غذای خود اضافه کرده یا همراه با سالاد میل کنید.

برخی از مواد غذایی مانند شیر سرشار از پروتئین، چربی و کربوهیدرات هستند افرادی که به طور روزانه از شیر استفاده می کنند باعث افزایش توده بدنی آنها شده و در نتیجه راهکاری موثر برای چاق شدن صورت است.

برنج یکی دیگر از مواد غذایی مناسب برای چاقی صورت محسوب میشود.

مصرف یک فنجان برنج به تنهایی ۱۹۰ کالری دارد که می توانید در کنار آن از مواد پروتئین استفاده کنید و تاثیر خوبی بر چاقی صورت مشاهده نمایید.

فراموش نکنید که غذاهای پرکالری نه تنها باعث چاقی صورت میشود بلکه تاثیر مستقیمی بر کل بدن خواهد داشت.

پس مراقب باشید که در مصرف این مواد غذایی زیاده روی نکنید.

برای تپل تر شدن صورت مصرف سیب زمینی توصیه میشود.

سیب زمینی علاوه بر چاقی کل بدن تاثیر خوبی بر افزایش حجم ماهیچه ها در ناحیه صورت دارد.

علاوه بر سیب زمینی یا در کنار آن می توانید از جو و ذرت نیز استفاده کنید.

در صورتی که بابت چاقی با مصرف سیب زمینی نگران هستید استفاده از ماسک سیب زمینی نیز توصیه میشود.

آجیل ها و دانه های روغنی به چاقی صورت کمک می کنند.

این مواد خوراکی منبع بسیار خوبی از چربی های غیر اشباع هستند و کالری بسیار سالمی دارند.

گردو، دانه کدو تنبل و آجیل برزیلی برای چاقی صورت و بدن مناسب هستند، آجیل ها را می توانید به تنهایی یا همراه با سالاد و ماست استفاده کنید.

یکی از راهکارهای موثر و سالم برای چاقی صورت مصرف آووکادو است.

آووکادو خواص بسیار زیادی دارد مقدار کالری آن زیاد است اما فیبر و چربی فراوانی هم دارد.

آووکادو سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که می توانید با روش های مختلف این محصول ارزشمند را استفاده کرده یا برای تهیه ماسک صورت از آن استفاده نمایید.

اگر به دنبال خوراکی های سالم و کم کالری برای چاقی صورت هستید مصرف جوانه گندم را به شما پیشنهاد می دهیم.

جوانه گندم را می توانید همراه با انواع سالاد یا ماست میل کنید.

استفاده از جوانه گندم همراه با کاهو باعث می شود تا مقدار قابل توجهی ویتامین E و ویتامین B به بدن برسد که برای آبرسانی و چاقی صورت بسیار مفید هستند.

ماکارونی از جمله غذاهای محبوب در بین افراد است.

مهم است بدانید که این خوراکی تاثیر خوبی در چاقی صورت دارد.

ماکارونی با داشتن کربوهیدرات فراوان نقش مهمی در چاقی صورت و گونه ها دهد اگر به طور مرتب و به حد کنترل شده از ماکارونی استفاده کنید می توانید به چاق تر شدن صورت کمک نمایید.

البته می توانید برای تاثیرگذاری بیشتر این ماده غذایی از انواع پنیر هم در روند پخت آن استفاده نمایید.

بسیاری از افراد برای چاق تر شدن صورت به دنبال راهکارهای موثر هستند.

در حالی که بابت چاق شدن تمامی قسمت های بدن نگران شده و تلاش می کنند از روش هایی استفاده کنند که فقط بر چاقی صورت تاثیر دارد.

مکمل ها برای پر شدن صورت

اگر به دنبال راهکارهای موثر و سریع برای چاقی صورت هستید می توانید به جای استفاده از انواع مواد خوراکی، از مکمل های خوراکی استفاده کنید.

ویتامین های گروه B برای چاقی صورت مناسب هستند.

این ویتامین‌ ها تاثیر زیادی بر سوخت و ساز بدن داشته و نقش اصلی آنها متابولیسم چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها است.

اگر سطح این ویتامین در بدن کاهش پیدا کند نه تنها لاغری در تمام قسمت‌های بدن اتفاق می افتد بلکه بافت حساس صورت بیش از حد لاغر می شود.

می توانید ویتامین B را در خوراکی هایی مثل شیر، تخم مرغ، موز، سیب زمینی، لوبیا و عدس پیدا کرده و با استفاده از سیب زمینی یا غلات کامل این گروه ویتامینی ارزشمند را به بدن برسانید.

ویتامین های خوراکی دیگر از جمله کلسیم باعث چاقی صورت میشوند و با برطرف کردن ضعف ماهیچه های صورت از لاغر و استخوانی شدن چهره جلوگیری می کنند.

دیگر انواع ویتامین ها از جمله ویتامین A باعث جلوگیری از افتادگی و پیری پوست میشود، ویتامین E آنتی اکسیدان بسیار قوی است که هر نوع تاثیر منفی را بر پوست خنثی می کند.

پس اگر به دنبال جوان بودن، شادابی و چاق شدن صورت هستید مصرف این ویتامین ها را فراموش نکنید.